筋トレの秋?

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なすびのつぶやき

今日は当直ということで、子供たちは遊びに出かけ、昼間はフリー(σ・∀・)σゲッツ!!

天気もいいので、ひさびさにジョギングに出かける⊂二二二( ^ω^)二⊃ブーン
風がとても気持ちいい~~

近くの川沿いのランニングコースにいくと、大勢のランナーが?!
なんらかのジョギングイベントかな?
どうやらマラソン大会だったらしい~~(;゚ ロ゚ )ナン!( ; ロ゚)゚ デス!!( ; ロ)゚ ゚トー!!!
来年,10km部門で走ってみようかなぁ~

しょうがないので、近くの運動公園の健康器具で遊んでみる。

懸垂かぁー

長いことしとらんなぁー

どれ、ジャンプ!

ぶら下がるとこまではできたが、腕を曲げることができない!?

ぐぬぬ、、きつい、、やばい、、( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

当然、ぶら下がり腹筋もできない、、

普段、サルコペニア、サルコペニアと患者さんに話して起きながら、この体たらく(´・ω・`)

パパになって,歩数計のみでジョギングも筋トレもしとらんが,このままではまずいな.
ほのちゃんを巻き込むか.


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